방배동권부장 이야기

금연을 못하는 이유는 95% 지능탓인가?

뀨티❤ 2022. 9. 9. 10:00
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금연의 핵심은 'ㅇㅈㅂㅈㅎ'개선?

 생각의 변화 없이 '담배를 끊는 게 불가능하다.'는 것을 깨닫기는 그리 오래 걸리지 않았다. 먹는 금연 보조제부터 패치형 껌형 캔디형 중추신경에 작용하는 약물까지 구할 수 있는 금연 보조제는 다 써보았지만 두세 달 이상 참기가 어려웠다. 하지만 동창생의 말 한마디가 15년 이상 피우던 담배를 참을 수 있게 만들어 주었고 인생의 방향성이 달라졌다.

침팬지가 담배를 피우고 있는 사진
흡연

나의 금연은 고등학교 동창과 12년 만에 밥을 먹으며 '인지부조화'의 의미를 이해하고 자동으로 실현되었다.

 

 

동창 : "야이쉑키~! 오랜만~!"

 

나 : "그래~ 오랜만이다 잘 지냈냐?"

 

 

 

동창 : "뭐, 이것 저것 하다 보니 예전보다는 좀 먹고살 만 해~ "

 

나 : "오.. 존나 잘됐네~" ( 오랜만에 봤는데 표정 개띠껍다. )

 

 

 

동창 : "너 학창시절에는 나보다 한참 공부도 잘하고 운동도 잘하고 그랬는데, 요새 살기 힘드냐 얼굴이 왜 그르냐?"

 

나 : "시작부터 극딜 박지 마라~ 아니 그냥 똑같아~ 넌 요새 잘 나가나 보다~" ( 담배를 꺼내 물었다. )

 

 

 

동창 : "그렇지 뭐, 내가 뭐 할 줄 아는 게 있었냐, 그저 하지 말아야 할거 안 하고 해야 할 것만 똑바로 했더니 남들보다 뒤늦게 시작해도 금방 따라잡더라고, 넌 아직도 담배 못 끊었냐?" ( 술 한잔 마신다. )

 

나 :  "응 그렇지 뭐~ 왜 담뱃값이라도 보태주게?" ( 아까부터 계속 짜증 난다...)

 

 

 

동창 : "아~니~~ 세상은 참 알 수 없는 것 같아서, 너같이 똑똑한 놈들이 하지 말아야 할걸 잘해주니까 나같이 인생 초년에 삽질한 사람도 기회가 많단 말이지, 너도 인마 늦었다고 해도 안 되는 건 바로바로 고쳐, 다 큰 어른이 인지부조화도 제대로 극복 못해서야 너 자식들은 뭘 보고 배우겠냐, 담배도 못 끊고 그 학벌에 그렇게 사는 게 다 네 생각이 잘못됐기 때문이여~ 좀 고쳐 친구니까 말해주는 거다."

나 : "와...(할 말을 잃었음 ) 야... 너 지금 선 넘는다... 지금 가르치는 거냐?"

 

동창 : "그게 아니고, 네가 나보다 머리는 좋은데 자꾸 행동이 이상하잖아. 좀 보기 안 좋아서~ 화 풀어~"

나 : "아... 짜증 나네.. 너 좀 잘 나간다고 나대지 말고... 일단 마셔라, 그리고 입 좀 다물어라..."

 

( 근데 인지부조화가 정확히 뭐지...  빡침을 뒤로하고 인지부조화가 뭔지, 집에 오자마자 인터넷을 찾아보았다. )

 

 

인지부조화를 알아야 세상이 쉽다. 

인지부조화란 자신의 생각과 행동이 일관되지 않고 모순되어 양립할 수 없는 상태에 느끼는 불쾌감이라고 한다. 담배는 해롭다는 생각을 하면서 흡연을 지속하는 행동이 대표적 사례이다.

 

생각(금연은 해롭다.)과 행동(흡연)의 불일치는 사람을 불편하게 만든다. 인간은 본능적으로 불편함을 싫어하기 때문에 사람들은 이 불편함을 없애려고 한다. 

담배가 해롭다는 것을 생각한다. (생각) 
하지만 나는 흡연 중이다. (행동) 
생각과 행동의 불일치로 불편함이 온다. (결론)
 

이성적 사고가 명확하다면 옳지 못한 행동을 바꿔야 하는 것이 맞다. 하지만 예전의 나처럼 생각 없이 본능을 따르는 대부분의 사람은 행동에 대한 깊은 숙고와 개선의 과정을 선택하기보다 쉬운 방법을 선택한다.

 

바로 인지를 쉽게 고치는 것이다. 담배 끊는 것보다 스트레스 해소가 더 중요하고,  담배 때문에 죽는 사람은 극소수여서 나는 괜찮을 것이라는 생각으로 인지를 변화시켜 흡연행위를 정당화해서 인지부조화를 해소한다.

 

지능이 떨어지는 사람이 아니고서야 이러한 방식이 우리의 삶 전체에서 자주 일어나고 있음을 눈치챘을 것이다.

 

인지부조화를 반드시 개선해야 하는 이유. ( 성공습관 )

나는 자존심 지키고 단순히 금연을 하려다 잘못된 사고방식과 행동 패턴이 인생 전반에 걸쳐 그 부작용을 들어낸다는 것을 깨닫게 되었다. 누구나 공감할 수 있는 MZ세대의 핵심 관심사인 부동산을 예로 들어 설명해 보겠다.


나는 잘살고 싶다.(생각) 
무주택자로 전셋집 구해 이사 다니는 것 이외에 아무것도 하지 않는다.(행동)
나보다 학창 시절에 공부도 못하고 못살던 친구들이 나보다 경제적으로 더 크게 앞서가는 모습을 보면서 불편한 감정 속에서 고통받는다. (결론)

 

  1. 잘살고 싶은 마음은 있지만 월급이 제한적이고 인플레이션을 통해 화폐가치는 지속적으로 하락을 한다. 게다가 양질의 주택 공급이 줄어 수요 공급차가  커질수록 내가 원하는 주택은 그 값이 지속적으로 오를 수밖에 없다. 그러므로 공부를 해서 나에게 맞는 주택을 구매할 계획을 수립하고 발품을 팔아 내가 살 수 있는 최적의 입지의 신혼집을 찾아 내가 살 집을 구매하자. 

  2. 유튜브를 보니 곧 부동산 폭락이 올 것이라고 하고 주변 지인들도 금리가 높으니 무리해서 투자할 생각 하지 말고 그냥 집값이 떨어질 때까지 참고 기다리라고 이구동성으로 말한다. 나는 무주택자이니 피해를 보지 않을 것이다. 노력하기보다 주변의 여론대로 인지를 변화시켜 무주택자로 남고 유주택자들을 비난하거나 정부를 비판하면서 불만을 해소시킨다.

어떤 방법을 선택하든 결국 불편함은 해소되지만, 그 결과는 명백히 다르다. 1. 의 경우 자산을 축적하고 경제적 성장을 일궈낼 수 있지만, 2. 의 경우 비판과 순간 불편한 감정에서 벗어날 뿐 실제 인생에 도움 되는 결과는 하나도 얻을 수가 없다.

 

이처럼 인지부조화를 어떻게 해결하느냐에 따라 금연도 성공하고 부동산 투자도 성공하며 삶의 질을 드라마틱하게 바꾸어 나갈 수 있다. 원인과 결과를 명확하게 분석하고, 그 해결책을 바르게 실행해 나가는 습관을 만든다면 삶의 단계적 성장을 반드시 이루어 낼 수 있다고 말해주고 싶다.

 

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