[필수] 아이들과 여행을 떠나기 전, 멀미 예방과 멀미 대처 요령!

멀미 예방과 멀미 대처요령

 

운전, 여행 등 움직임이 있는 환경에서 몸이 흔들릴 때 어지럼증, 메스꺼움, 구토, 두통 등의 증상이 나는 것이 멀미이죠. 멀미는 몸의 균형을 담당하는 전전 감각, 발바닥의 수평감각, 시각 자극의 불일치에 의해서 발생한다고 해요.

2살 이하의 영유아는 멀미를 거의 하지 않아요. 하지만 3살부터 사춘기 이전까지의 어린이들은 평형을 유지하는 전정신경이 급격하게 발달하기 때문에 성인보다 멀미를 더 심하게 해요.

 

그래서 여행 전 멀미를 예방하는 방법에 대해 반드시 알아두어야 할 필요가 있어요. 그럼 장거리 여행을 가기 전 멀미를 예방하는 방법과 대처 요령을 함께 알아볼까요?

필수 육아 상식, 멀미 예방과 대처 요령

 

멀미가 나는 과학적 이유

 

멀미가 왜 생기는지 알려면 우리 몸이 움직임을 감지하는 과정을 조금 알 필요가 있어요. 귀 안쪽에 있는 전정기관이라는 곳에서 평형감각을 감지하게 되는데요. 우리의 눈에는 물체가 움직이는 것을 보고, 우리 뇌에 정보를 보내요. 그럼 우리의 귀에 있는 전정기관에서 우리 몸의 수평상태나 고유의 체위 감각을 느끼고, 발바닥은 지면의 각도와 내 몸의 움직임을 시각정보와 통합해서 어떤 자세를 만들어야 하는지 판단하는 것이죠.

하지만 수동적인 상황, 즉 자동차나 배에 타고 있는 것처럼 몸은 고정되어 있는데, 다른 물체가 우리의 몸을 이동시키거나 흔들 때가 문제예요. 눈은 이동방향으로 움직인다는 신호를 보내고, 귓속의 림프액은 진동에 의해서 흔들려요. 하지만 발바닥은 평평하게 고정되어 있어 이러한 감각들이 충돌을 일으키는데, 이 충돌이 바로 우리가 느끼는 '멀미'이죠.

 

멀미, 즉 감각 정보의 혼란이 오면 몸에는 스트레스가 발생해요. 우리의 몸은 스스로 외부 자극에 대비하고, 생존력을 지키기 위해 스트레스 발생 시 '교감신경'을 작동시켜요. 이 교감신경은 온몸을 긴장 상태로 만들고, 근육을 활성화시켜 쪼이는 것이라고 생각하면 되는데, 특히 배의 근육을 쪼이면서 뱃속에 든 음식물들이 잘 소화되지 않고, 구토와 설사를 유발하죠.

멀미를 예방하는 과학적 방법

 

멀미는 시각, 청각, 발바닥과 지면사이의 감각이 충돌해서 일어나는 현상이므로 이 자극의 충돌을 예방하면 없앨 수 있어요.

 

1.  차량에 탑승할 때 : 흔들림이 적은 자리 혹은 앞자리나 차량의 움직임이 잘 파악되는 곳에 앉아서 앞으로 좌회전을 하는지, 우회전을 하는지 알 수 있다면 정보의 충돌을 줄여 멀미를 예방할 수 있어요.
2. 배에 탑승할 때 : 눈을 감고, 바닥에 최대한 가까이 몸을 밀착시키면 멀미를 예방할 수 있어요. 배에서 하는 멀미는 배가 전진할 때의 앞뒤의 이동과 파도를 넘을 때의 위아래로 움직이는 이동감각을 동시에 전달받는데, 눈을 감게 되면 뇌신경에 전달되는 시각정보를 차단하고, 전정기관의 움직임만 전달받기 때문에 멀미를 예방할 수 있어요.
3. 비행기에 탑승할 때 : 기압으로 인해 전정기관에 지속적인 자극이 발생하여 멀미가 생길 수 있는데, 껌이나 캐러멜을 씹으면, 귀 안쪽 근육이 움직이면서 귀의 안쪽과 바깥쪽의 공기압이 맞춰지는 효과가 있어서 멀미를 예방할 수 있어요.

 

멀미 예방에 좋은 것들, 대처요령

 

1. 누구에게나 공통적으로 멀미를 예방할 수 있는 가장 좋은 방법은 잠자기!
2. 경구용 멀미약이나 귀에 붙이는 멀미약을 구비하기!
3. 아이가 어려서 약물 사용이 걱정된다면 설탕에 절인 생강을 대체제로 쓰기!

 

 

아이들의 멀미 예방에 가장 좋은 것은 잠이에요. 시각정보가 차단되어, 전정기관에서 들어오는 정보와 발의 감각에서 전해오는 정보들이 대뇌로 전달만 될 뿐, 뇌가 쉬느라 정보를 처리하지 않기 때문에 멀미가 전혀 발생하지 않아요.

하지만 이동 중 무조건 잠만 잘 수는 없잖아요? 그럴 때는 경구용 멀미약을 복용하거나 귀 뒤에 붙이는 멀미약을 부착하는 것도 방법이에요. 멀미약의 성분인 스코폴라민이 눈동자를 커지게 하여 초점을 맞추는 것을 어렵게 해서 시각정보를 더디게 만들어 주기 때문이에요.

하지만 아이가 너무 어려서 약물의 도움을 받는 것이 걱정이 된다면, 한의학에서 약재로 쓰는 생강을 대체제로 쓰는 것도 방법이에요. 생강은 멀미 예방에 탁월한 효과가 있거든요. 아이에게 약을 먹이기 부담스럽고, 장시간 여행을 앞두고 있다면, 자동차 / 배 / 비행기 등을 타기 30분 전에 설탕에 절인 생강을 먹여보세요. 효과가 있을거예요.

여기까지 멀미를 예방하는 방법과 대처 요령에 대해 알아보았어요. 어른들은 멀미가 난다고 말도 할 수 있고, 참을 수도 있지만, 아이가 어릴수록 멀미를 매우 힘들어 할 수 있기 때문에 위 내용을 꼭 숙지하여, 멀미도 예방하고 즐거운 여행길을 만들어요!😘

 

 

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