결혼 & 임신 & 출산

🤰임신일기5(영양제복용)

뀨티❤ 2021. 8. 31. 22:40
반응형

임신을 하면 엽산부터 시작해서 여러 영양제들을 복용해야한다. 임신전에는 흔한 비타민 하나도 안 챙겨먹었는데.. 뱃속에 아가를 위한 일이라고 생각하니, 나도 이것저것 챙겨먹게 되었다.😄

병원에서 알려준 영양제 복용법은,

임신준비기~초기 : 1. 엽산+종합영양제 (정상적인 태아 신경관 형성과 기본 영양 공급에 필요) / 2. 비타민D (뼈와 근육 형성 및 칼슘 흡수와 이용에 도움을 줌) / 3. 식물성 DHA (임신 초기 70% 이상 형성되는 두뇌와 망막의 구성 성분) / 4. 유산균 (유익균 증식 및 유해균 억제, 배변활동 원활에 도움을 줌)

임신 중기 ~ 후기 : 1. 철분+종합영양 (체내 산소 운반과 혈액 생성과 기본 영양 공급에 필요) / 2. 비타민 D+칼슘 / 3. 식물성 DHA / 4. 유산균 (2,3,4번의 효과는 위 내용과 동일) / 5. 오메가 3 (혈중 중성지질 개선 및 혈행 개선에 도움을 줌)
✔ (참고로 나 같은 경우는 주치의 선생님께서 엽산을 계속 복용해도 괜찮다는 연구결과가 있다고 말씀해주셔서, 임신초기부터 복용한 엽산을 임신 중기인 지금까지도 꾸준히 복용하고 있다.)

출산 후 슈유기(산모) : 1. 칼슘+비타민 D (정상적인 유즙 분비와 산후 골 손실 방지에 도움을 줌) / 2. 철분+종합영양 (산모 영양공급과 질 좋은 모유 형성을 위해 필요)

출산 후 슈유기(아기) : 1. 비타민 D (뼈와 근육 형성 및 칼슘 흡수와 이용에 도움을 줌) / 2. 유산균 (유익균 증식 및 유해균 억제, 배변활동 원활에 도움을 줌)

'임신 후 이렇게나 챙겨먹을 게 많다니😳!!' 싶겠지만... 다 그만한 이유가 있음을 알고 나면, 다 복용하게 된다.😆😆

나 또한 임신초기에는 '엽산+종합비타민+유산균'으로 복용하고, 임신 중기에 접어들어서는 '엽산+종합비타민+유산균+철분제+오메가3'를 복용하고 있다. 이것도 꾸준히 복용하다보면 밥 먹는 것처럼 자연스럽게 습관이 된다.😘

특히 이 자리를 빌어, 남편에게 너무나 감사한 마음을 전한다.😍 영양제 복용이 필요하다는 것을 알고, 여기저기 열심히 검색해서 임산부에게 제일 좋다는 각종 영양제 제품들을 준비해줬기 때문이다.💪(남편~ 감사합니다❤ 열심히 챙겨 먹겠습니다!!)

그렇다면, 다음 포스팅에서는 남편이 열심히 검색한! 잘 복용하고 있는 영양제 제품은 무엇인지에 대해 이야기해보고자 한다.

To be continued...

* 도움이 되셨다면 공감, 댓글, 구독을 부탁드립니다☺