결혼 & 임신 & 출산 33

🤰임신부 커피 대용 추천

임신을 한 후 가장 참고 있는 것 중에 하나가 바로 커피...!☕ 임신 전에는 매일 하루에 한 잔씩, 더울 땐 아이스 카페라떼🥃, 추울 땐 따뜻한 카페라떼 아니면 카푸치노🥤...를 마셨었다...저번 포스팅에서 밝혔지만 바리스타 자격증까지 땄었을 만큼...커피를 좋아했다. 하지만 임신 사실을 알게 된 후에는 지금까지 커피를 정말 딱 한잔도, 디카페인 조차도 마시지 않았다. (그렇게 좋아하던 것도 참아지게 되는 게 너무 신기했다...!☺) ❗여기서 잠깐! 임신부는 왜 커피를 마시면 안될까? 검색에 따르면, '커피에 들어있는 카페인이라는 성분이 산모의 신경을 예민하게 만들어서 불안감과 초조함을 느끼게 하고, 불면증, 위장장애, 과민성대장증후군을 유발하고, 심하게는 유산 및 불임, 기형아 출산을 일으킬 수 있다..

결혼 & 임신 & 출산 2021.09.17 (1)

🤰 임신부 두피관리는...?

저번 포스팅에서 밝혔듯이 임신 중기에 들어서자 귀부터 시작해서 온 몸이 가려웠고, 두피까지 가렵더니, 딱지가 앉고, 비듬인듯 하얗게 각질이 일어났다...😭 그래서 역시나 피부과를 갔지만... 돌아오는 답변은 따로 두피에 쓸 수 있는 약은 없고, 임신부라 어쩔 수 없다는 것뿐... 😐 그래서! 우선 샴푸부터 바꿔보기로 했다.🧴 우선, 임산부 비듬 원인은 '임신 중에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 증가하고, 피지 분비가 활발해져 피지 분비량이 늘어나 두피에 비듬을 유발하기 쉽다'고 한다. 이것저것 검색해보다가 알게 된 제품이 올리브영이 판매하는 라우쉬의 '골츠푸트 안티-댄드러프 샴푸'(찐 내돈내산 후기!!) https://ma.oliveyoung.co.kr/m/G.do?goodsNo=A0..

결혼 & 임신 & 출산 2021.09.16 (1)

🤰임신부 피부관리는...?

임신을 한 후 느껴지는 몸의 변화 중에 가장 눈에 띄는 부분이 바로 피부다. 얼굴에 피부 트러블이 여드름처럼 올라오고, 임신 중기에 접어들어서는 귀부터 시작해서 온 몸이 간지럽기 시작했다...😬(산부인과에서 심한 단계는 아니지만, 소양증이라며 바르는 약까지 처방받았다...) 임신 전에는 피부 트러블이 조금만 올라와도 바로 피부과나 피부관리를 받으러 갔었는데, 임신을 하고 나니 아무 약을 복용하거나 바를 수가 없어 집에서 홈케어를 하고 있다.(임신 중에 피부 상태가 심해질 때는 피부과를 갔었지만, 의사분들도 임신부 치료를 조심스러워하고, 임신 중 일어나는 자연스러운 현상일 뿐, 어쩔 수 없다는 진단이 대부분이었다...😭) ✔ 특히 소양증처럼 몸이 가려울 때 나는 '수딩 알로에젤'을 잘 활용했다. 시중에 파..

🤰임신일기9(비타민 추천)

임산부는 뱃속 태아의 성장을 위해 평소보다 2배의 영양분을 필요로 한다. 하지만 평소 먹는 걸로는 필요한 양을 다 채우기 부족하기 때문에 영양제 섭취가 필요하다.💊 물론 출산 후에도 몸 회복, 모유 수유 등으로 인해 꾸준히 영양제 섭취를 해주는 것이 필요하다.💪 앞선 포스팅에서 말했듯이 현재 나는 엽산 / 유산균 / 철분제 / 임산부용비타민 / 오메가 3를 복용중이다.엽산, 철분제는 보건소에서 무료로 받은 것을 복용중이고, 유산균과 오메가 3에 대한 정보는 앞선 포스팅을 참고하면 된다!😘 그렇다면, 오늘은 마지막으로 남은 영양제 하나! 임산부용 비타민을 추천하려고 한다. ✔ 제품명 : 가든 오브 라이프 MyKind Organics, 임산부용 멀티, 베지 정제 180정 ✔ 구매처 : iHerb(이 사이트에..

🤰임신일기8(오메가3 추천)

저번 포스팅에서 오메가 3는 'RTG 세대에 저온추출방식을 적용한 제품'이 최적이라했다. 그럼 그에 맞는 현재 섭취하고 있는 제품은~? ✔제품명 : 고농축 오메가3, 소프트젤 60정 ✔ 가격 : 34,655원 / 60정(타 오메가3 제품에 비하면, 결코 싼 건 아니다😂) ✔ 구매처 : iHerb(이 사이트를 통해 해외직구로 구매하다 보니, 배송 완료까지 시간이 걸린다! 미리미리 주문하는 걸 추천!) https://kr.iherb.com/pr/omegavia-ultra-concentrated-omega-3-60-softgels/94911 OmegaVia, 고농축 오메가3, 소프트젤 60정 kr.iherb.com ✔ 제품설명 : 판매하는 홈페이지에 나온 제품설명을 보면, 적은 양으로 강력한 효능 / 일반 피..

결혼 & 임신 & 출산 2021.09.03 (1)

🤰임신일기7(오메가3에 대해)

임산부가 섭취해야할 필수 영양소 중 하나인 오메가 3! 오메가 3의 주요 성분인 DHA는 아가의 뇌발달, 시력생성 주기에 좋은 영향을 주며, 졸음이 쏟아지는 산모의 컨디션도 UP! 시켜주는 장점이 있다. 하지만 오메가 3는 체내애서 생산하고 합성하는 것이 아니며, 일상생활에서 음식을 통해 섭취하는 데도 한계가 있기 때문에, 영양제의 도움을 빌려(?) 꾸준하게 섭취하는 것이 중요하다! 따라서 오메가 3가 무엇이고, 어떤 것을 고르는 게 좋은지 미리 알고 섭취하면 큰 도움을 받을 수 있다. ❗오메가 3는 식약처 및 여러 연구에서 EPA+DHA 효능을 입증받았다. EPA는 아스피린에 있는 것과 유사하게 염증에 도움을 주고, DHA는 엄마의 태반을 통해 태아의 망막과 두뇌를 형성하는데 도움을 준다. ❗오메가 3..

결혼 & 임신 & 출산 2021.09.02 (1)

🤰임신일기6(유산균 추천)

임산부에게 유산균 섭취는 유익균을 증식하고, 유해균은 억제하며, 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 준다.(특히 철분제를 먹기 시작하면, 변비가 생길 수 있기 때문에 유산균 섭취를 잘 해줘야한다.) 그렇다고, 임산부로서 아무 유산균이나 먹기엔 걱정되고, 그런 고민을 눈치챈 남편이 열심히 검색해서 사준 제품이 있다.😍 ❗제품명 : Dr. Formulated Probiotics, 임산부용 하루 한 정, 베지 캡슐 30정 ❗ 가격 : 22,519원(1통-총 30정) / 다른 제품 및 들어있는 캡슐 양에 비해 결코 싼 제품은 아니다.😂 ❗구매처 : iHerb(해외 직구로 구매하는 것이기 때문에 배송완료까지 시간이 걸려 미리미리 주문하는 것이 좋다.) https://kr.iherb.com/pr/garden-of-l..