뀨티언니

고혈압 낮추는 가장 쉽고 빠른 2가지 방법 나처럼 보통 사람은 인터넷에 떠도는 고혈압 낮추는 10가지 방법, 고혈압 20가지 원인 등등 복사 붙여넣기 한듯한 글들을 보고 기억하기가 힘들었다. 또한 그렇게나 많은 방법들을 어떻게 실천할 수 있을까 감도 오지 않았다. 당장 건강검진 결과, 고혈압 혈관나이가 실제보다 5살이나 더 먹었다고 하는데, 세상에 고혈압이 걱정되는 나와 같은 누군가를 위해 제대로 된 정보가 필요하다 생각했다. 그래서 고혈압의 핵심 원인( 고염분, 운동부족 )을 바탕으로 일반인이 고혈압을 낮추기 가장 쉬운 두 가지 방법을 직접 찾아냈다. 그 누구든지 의지가 없어도, 노력하지 않아도 고혈압이 개선될 수 있다. 저염식 쉽고 맛있게 사먹기. 매일 2분씩 등척성 근력 운동 루틴 습관 짜기. 고혈..

요즘 우리 아들이 이유식 후기 단계에 접어들면서 한 끼에 180~200g씩 이유식을 먹고 있다. 그동안 시판 이유식을 진행하면서, 필요할 때마다 업체도 바꿔가며 주문을 했었는데, 이제는 그러기가 쉽지 않아 이유식 정기 배송을 시작하기로 했다. 여러 업체들을 비교해보고, 고민한 끝에 집 근처에 있는 롯데백화점 '푸드케어' 매장으로 찾아가 정기 배송을 시작했다. 푸드케어 정기배송을 할 경우에는 매장으로 직접 방문하는 것이 좋다. 그 이유는?! ⬇⬇(NO 협찬, YES 찐내돈내산) 롯데백화점 중동점 푸드케어 매장 부천 롯데백화점 중동점 8층엔 아기 옷, 아기 책, 아기 가구 등으로 부모의 소비 욕구를 뿜뿜하게 만드는 곳인데, 핑크핑크한 인테리어로 한눈에 띄는 곳이 바로 푸드케어 매장이다. 바로 현장에서 이유식..

혼인신고하기 전 필요한 준비물 및 주의사항! 혼인신고 한 번에 인생 10년 길게는 20년 이상 손해보지 않으시려면 반드시 알아야 할 내용이 있어요. 바로 내 집 마련의 계획과 현재 내 상황에 혼인신고가 반드시 필요한가 여부예요. 이제 막 결혼한 풋풋한 새신랑 새신부는 신혼 분위기에 취해서 이벤트 겸 하루빨리 혼인신고를 해버리는데, 별것도 아닌 혼인신고 한 번에 내 집 마련의 꿈이 머나먼 중년, 혹은 노년의 어딘가 너머로 사라질 수 있으니 이번 기회에 꼭 확인해 보기 바라요. 각 구청 / 읍 면사무소에서 혼인신고에 필요한 준비물. 신분증 도장 ( 신랑 신부 ) 혼인신고서 ( 증인란 미리 작성하면 나머지는 현장에서 작성 가능 ) 우리 부부는 제주도 여행 중 혼인신고를 했어요. 관공서에 가서 혼인신고하러 왔다..

혹시 요즘처럼 계절이 바뀔 때 유독 잠과 식욕이 많아지거나, 우울감이 심해지는가? 또한 이런 증상이 매년 특정한 기간에 반복되는가? 위 두 가지 질문에 모두 'YES'일 경우, '계절성 우울증을'을 의심해 볼 수 있다. 도대체 계절성 우울증은 어떤 것이고, 그 극복 방법은 무엇일까? 계절성 우울증이란? 증상은? 계절성 우울증이란, 환절기 우울증이라고도 하며, 정확한 명칭은 '계절 정서 장애(SAD, Seasonal Affective Disorder)'이다. 말 그대로 계절의 영향을 받는 우울증으로 주로 일조량과 활동량이 줄어드는 가을, 겨울철에 무기력한 증상이 더 심해지고, 일조량과 활동량이 늘어나는 봄, 여름에 증상이 저절로 회복되는 현상이 매년 반복된다. 또한 남성에 비해 주로 감성적인 성향이 강한 ..

화장실 샤워실 유리벽 물때 제거 방법 화장실과 샤워실을 구분하는 유리벽은 샤워가 끝난 뒤 물로 한번씩 뿌려주는 덕분에 쉽게 더러워지지 않지만 몇년동안 물청소만 하다보면 어느순간 부터 겉잡을 수 없이 더러워져서 마음먹고 청소하지 않으면 너무 지저분해 보일 때가 있다. 특히 물때가 서서히 회색빛을 띄며 투명했던 유리를 불투명하게 만드는데 수세미로 밀거나 긁어낼경우 유리에 기스가 생겨 청소 후에 보기싫게 되는 경우가 많다. 또한 수세미로 비벼대는일도 여간 힘든게 아닐 뿐더러, 만약 내집이 아니라 전세나 월셋집인 경우 계약기간 만료 후 기스가 난 유리문과 유리벽을 원상복구 하는데 막대한 비용을 초래할 수 있다. 한때 청소 전문 업체를 했었던 경험으로 쉽고 빠르게 화장실 청소와 샤워실 유리벽 청소하는 방법을 알려..

아들이 태어나고 남편과 함께 영화, 뮤지컬 한 편 보러 나가기가 힘들어 문화생활에 목말라 있을 때쯤, 한 광고가 눈에 띄었다. "우리아기 생애 첫 공연, 안녕 아가야! 일상을 예술적 감각으로 만나는 아기 공연, 눈부신 하루" '아기공연? 아기와 함께 공연을 볼 수 있다는 건가?' 궁금한 마음에 집에 와서 관련 공연에 대해 찾아보았고, 직접 다녀온 오늘, 너무 좋은 공연이자 경험이었어서 이를 함께 공유하려고 한다.😍 ※ 아기공연 및 본 공연에 대한 기본 정보는 부천문화재단에서 제공하는 안내 책자를 참고하였다. 아기공연이란? 현재 대부분의 국내 어린이 공연은 24개월 이상의 영유아를 대상으로 하는 경우가 많다. 따라서 24개월 이전의 아기가 관람할 수 있는 공연을 찾기란 쉬운 일이 아니다. 이에 부천문화재단..

특별한 날, 특별한 사람에게 잊지 못할 선물 하는 방법. 결혼 프러포즈, 사랑 고백, 크리스마스 선물, 생일선물, 연인과 기념일, 좋아하는 연예인의 생일에, 오래된 친구를 위해, 신생아 첫 선물 같은 인생에 한 번뿐인 특별한 날 그 누구도 생각하지 못한 선물을 통해 평생 기억에 남는 방법을 소개해볼까 한다. 밤하늘의 별을 따줄 수는 없지만, 사줄 수는 있단다. 바로 별(star)을 선물하는 것이다. OSR ( Online Star Register )에서 내가 원하는 스토리의 별자리의 별을 찾아 이름을 지어 선물할 수 있다. 밤하늘의 별을 팔아먹는 사람들이 있다니, 봉이 김선달이 울고 갈 정도로 고도의 사기꾼들 아닌가 싶겠지만 우린 참신한 아이디어와 그 선물이 주는 감성에 집중해 보기로 하자. 누군가에게 ..